Psicólogos advierten sobre el impacto de las pérdidas emocionales no reconocidas

Las pérdidas emocionales que no suelen ser reconocidas socialmente también pueden generar procesos de duelo y afectar el bienestar psicológico de las personas, según especialistas en salud mental.

La psicología identifica este fenómeno como “duelo vicario”, un proceso en el que una persona experimenta dolor por una pérdida que no vivió de forma directa. Esto puede ocurrir tras la muerte de alguien cercano a otra persona, el final de una etapa de vida, una relación no formalizada o incluso ante tragedias colectivas.

El dolor emocional no responde a jerarquías

La psicóloga clínica Aisha Khan explicó que este tipo de experiencias pueden activar recuerdos, heridas emocionales y sentimientos difíciles de comprender en el momento. Añadió que el sufrimiento no depende necesariamente del nivel de cercanía con la persona o situación perdida.

“El dolor no responde a jerarquías”, sostuvo la especialista al referirse a la tendencia social de validar únicamente ciertos tipos de duelo.

El documento señala que la muerte de artistas o figuras públicas también puede provocar reacciones emocionales profundas, debido al vínculo simbólico que muchas personas construyen con sus obras o trayectorias personales.

Además de los duelos vicarios, los especialistas destacan el impacto emocional de los llamados duelos colectivos, vinculados a tragedias nacionales o acontecimientos que generan conmoción social y sentido de vulnerabilidad compartida.

Recomendaciones para afrontar pérdidas emocionales

Entre las recomendaciones planteadas por profesionales de la salud mental figura reconocer las emociones sin juicio y crear espacios seguros para expresarlas. También sugieren realizar rituales simbólicos, como conservar objetos o recuerdos relacionados con aquello que se perdió.

El tanatólogo estadounidense Kenneth J. Doka destacó la importancia de contar con apoyo emocional, ya sea mediante terapia psicológica o grupos de acompañamiento. En tanto, la psicóloga dominicana Ileana Montero señaló que cada proceso de duelo ocurre a un ritmo distinto y que sanar no implica olvidar, sino aprender a convivir con la ausencia.

Los especialistas coinciden en que invalidar este tipo de experiencias emocionales puede profundizar el aislamiento y dificultar el proceso de recuperación.