Según los reportes de los dos últimos estudios realizados por expertos en sueño de la Universidad de Harvard, “las personas que no duermen bien, no están en capacidad de evaluar con claridad las informaciones que reciben y tomar decisiones oportunas y sensatas” (REF-02-HARVARD, 2018).
Asimismo, “las personas que no logran un sueño reparador, presentan dificultad para captar las señales sociales que les tratan de transmitir sus familiares, sus amigos y sus compañeros de labores y, al mismo tiempo, experimenten cambios bruscos e impulsivos de personalidad” (Reporte del Prof. A. Rusell Foster, científico en Neurociencia Circadiana de la Universidad de Oxford, Marzo del 2024)
También se sabe que, “si no hay un sueño de calidad, la proteína beta amiloide no es eliminada por el cerebro, lo que podría producir Demencia y el Alzhéimer, ya que una sola noche sin dormir bien, eleva los niveles de beta amiloide en este órgano clave del cuerpo humano” (Universidad de Cardiff, Reino Unidos, 2023).
Por su parte, la proteína beta amiloide tiene un papel importante en el funcionamiento del cerebro, ya que esta se encarga de transmitir informaciones claves entre las neuronas. Sin embargo, en la enfermedad de Alzheimer, dicha proteína se acumula y forma placas que interfieren en la función celular del cerebro.
No obstante los estudios referidos anteriormente indican que, “la incapacidad que presentan la mayoría de las personas para conciliar el sueño, está asociada con eventos de estrés y ansiedad no resueltos que generan un cuadro depresivo mayor que debe ser tratado por un especialista en higiene y salud mental” (Reportes de los estudios realizados por la Universidad Harvard, 2023).
Por otro lado, otros estudios realizados por la Universidad de Harvard refieren que, “el coser ganchillo, bordar en punto de cruz, trabajar la costura, el corte y confección, son actividades domésticas e industriales que reducen el estrés, la ansiedad y la depresión, ya que para realizarlas las mismas necesitan mucha concentración mental” (Reportes de los estudios realizados por la Universidad Harvard, 2023).
Como tal, “el acto de coser requiere mucha concentración y movimientos psicomotores mecánicos, lo que activa todos los neurotransmisores cerebrales encargados de mantener activas todas las neuronas con las que cuenta el cerebro y el resto del cuerpo humano” (Universidad de Harvard, 2023).
En tal sentido, los neurotransmisores cerebrales son sustancias químicas que transportan las señales entre las neuronas del cerebro y otras cedulas del cuerpo humano, entre ellas las señales eléctricas para que se produzca el proceso de sinapsis neuronal.
Por su parte, la sinapsis es la conexión funcional entre las neuronas o entre una neurona y una célula receptora, cuya función es fundamental para el funcionamiento del sistema nervioso central. Según se conoce, la palabra sinapsis viene del griego Synapsis que significa unión o enlace.
De su lado, la Neuropsicología sabe que las personas que cosen, bordan, tejen y hacen punto de cruz, no pueden distraerse o pensar en otras cosas, ya que éstas están inmersas en el diseño, elaboración y/o construcción de prendas de vestir u obras de artes, cuyo proceso psicomotor resulta ser terapéutico y gratificante a la vez.
Asimismo los especialistas en higiene y salud mental sabemos que, la dopamina es un neurotransmisor que se produce en el cerebro y que tiene el papel fundamental en la motivación, las recompensas, el estado de ánimo, la memoria, el aprendizaje, el sueño y la actividad motora. Es decir, la dopamina es conocida como una de las moléculas de la felicidad, ya que está involucrada en la sensación de placer y la relajación.
Según nos consta, los especialistas en higiene y salud mental utilizamos el deporte, el ejercicio físico, la costura, el corte y la confección, el diseño gráfico, el bordado en punto de cruz o a manos, entre otras actividades psicomotoras más, como estrategias psicopedagógicas para desconectar a los niños, pre-adolescentes, adolescentes y jóvenes que son adictos a los videos juegos, a los juegos en líneas y a las redes sociales.
También sabemos que, una buena salud mental es el capital más valioso que posee una persona, ya que nos permite enfrentar el estrés, la ansiedad, el miedo, las tensiones y trabajar de forma productiva, así como mantener relaciones inter-personales sanas.
Además sabemos que, “el estado general de relax que provoca el coser y otras actividades psicomotoras relacionadas con la costura, beneficia el sistema cardiovascular, reduce la presión arterial y el dolor crónico producido por la artritis o las artrosis.
Finalmente, los especialistas en higiene y salud mental sabemos que, cada persona en particular, es responsable de construir y recrear su propio bienestar físico y mental, al prevenir, manejar y enfrentar los problemas que se le presenten bajo el concepto ensayo-error, aprendiendo y asumiendo una actitud resiliente.
“Lograr un sueño reparador, es un bálsamo para la salud física y mental del cuerpo humano” (DTGM, 2019).
Según los reportes de los dos últimos estudios realizados por expertos en sueño de la Universidad de Harvard, “las personas que no duermen bien, no están en capacidad de evaluar con claridad las informaciones que reciben y tomar decisiones oportunas y sensatas” (REF-02-HARVARD, 2018).
Asimismo, “las personas que no logran un sueño reparador, presentan dificultad para captar las señales sociales que les tratan de transmitir sus familiares, sus amigos y sus compañeros de labores y, al mismo tiempo, experimenten cambios bruscos e impulsivos de personalidad” (Reporte del Prof. A. Rusell Foster, científico en Neurociencia Circadiana de la Universidad de Oxford, Marzo del 2024)
También se sabe que, “si no hay un sueño de calidad, la proteína beta amiloide no es eliminada por el cerebro, lo que podría producir Demencia y el Alzhéimer, ya que una sola noche sin dormir bien, eleva los niveles de beta amiloide en este órgano clave del cuerpo humano” (Universidad de Cardiff, Reino Unidos, 2023).
Por su parte, la proteína beta amiloide tiene un papel importante en el funcionamiento del cerebro, ya que esta se encarga de transmitir informaciones claves entre las neuronas. Sin embargo, en la enfermedad de Alzheimer, dicha proteína se acumula y forma placas que interfieren en la función celular del cerebro.
No obstante los estudios referidos anteriormente indican que, “la incapacidad que presentan la mayoría de las personas para conciliar el sueño, está asociada con eventos de estrés y ansiedad no resueltos que generan un cuadro depresivo mayor que debe ser tratado por un especialista en higiene y salud mental” (Reportes de los estudios realizados por la Universidad Harvard, 2023).
Por otro lado, otros estudios realizados por la Universidad de Harvard refieren que, “el coser ganchillo, bordar en punto de cruz, trabajar la costura, el corte y confección, son actividades domésticas e industriales que reducen el estrés, la ansiedad y la depresión, ya que para realizarlas las mismas necesitan mucha concentración mental” (Reportes de los estudios realizados por la Universidad Harvard, 2023).
Como tal, “el acto de coser requiere mucha concentración y movimientos psicomotores mecánicos, lo que activa todos los neurotransmisores cerebrales encargados de mantener activas todas las neuronas con las que cuenta el cerebro y el resto del cuerpo humano” (Universidad de Harvard, 2023).
En tal sentido, los neurotransmisores cerebrales son sustancias químicas que transportan las señales entre las neuronas del cerebro y otras células del cuerpo humano, entre ellas las señales eléctricas para que se produzca el proceso de sinapsis neuronal.
Por su parte, la sinapsis es la conexión funcional entre las neuronas o entre una neurona y una célula receptora, cuya función es fundamental para el funcionamiento del sistema nervioso central. Según se conoce, la palabra sinapsis viene del griego Synapsis que significa unión o enlace.
De su lado, la Neuropsicología sabe que las personas que cosen, bordan, tejen y hacen punto de cruz, no pueden distraerse o pensar en otras cosas, ya que éstas están inmersas en el diseño, elaboración y/o construcción de prendas de vestir u obras de artes, cuyo proceso psicomotor resulta ser terapéutico y gratificante a la vez.
Asimismo los especialistas en higiene y salud mental sabemos que, la dopamina es un neurotransmisor que se produce en el cerebro y que tiene el papel fundamental en la motivación, las recompensas, el estado de ánimo, la memoria, el aprendizaje, el sueño y la actividad motora. Es decir, la dopamina es conocida como una de las moléculas de la felicidad, ya que está involucrada en la sensación de placer y la relajación.
Según nos consta, los especialistas en higiene y salud mental utilizamos el deporte, el ejercicio físico, la costura, el corte y la confección, el diseño gráfico, el bordado en punto de cruz o a manos, entre otras actividades psicomotoras más, como estrategias psicopedagógicas para desconectar a los niños, pre-adolescentes, adolescentes y jóvenes que son adictos a los videos juegos, a los juegos en líneas y a las redes sociales.
También sabemos que, una buena salud mental es el capital más valioso que posee una persona, ya que nos permite enfrentar el estrés, la ansiedad, el miedo, las tensiones y trabajar de forma productiva, así como mantener relaciones inter-personales sanas.
Además sabemos que, “el estado general de relax que provoca el coser y otras actividades psicomotoras relacionadas con la costura, beneficia el sistema cardiovascular, reduce la presión arterial y el dolor crónico producido por la artritis o las artrosis.
Finalmente, los especialistas en higiene y salud mental sabemos que, cada persona en particular, es responsable de construir y recrear su propio bienestar físico y mental, al prevenir, manejar y enfrentar los problemas que se le presenten bajo el concepto ensayo-error, aprendiendo y asumiendo una actitud resiliente.
“Lograr un sueño reparador, es un bálsamo para la salud física y mental del cuerpo humano” (DTGM, 2019).