SANTO DOMINGO, República Dominicana.- La salud es uno de los pilares más importantes que debemos mantener, tanto física como mental, mujeres y hombres deben de cuidarse y soltar el estrés del trabajo en el día a día.

En la actualidad existe un ejercicio que a través de baile y diversión trabaja todas las aéreas de nuestro cuerpo de manera relajante y disfrutando de variada y buena música, la zumba fitness, que es el único programa de ejercicios de baile inspirados en la música latina, con una mezcla excitante de música internacional.

Cada sesión de Zumba Fitness dura aproximadamente de 45 a 50 minutos y tanto hombres como mujeres pueden practicarlo, pues cuenta con ocho tipos de clases dirigidos a un público de diferentes edades dependiendo de sus necesidades.

Carlos Torres, con más de 5 años en el área de Fitness como instructor de abdominales, tonificacion y zumba, trabaja en el área de fitness del gimnasio Fitness Factory dice que “las clases de zumba incluyen ritmos exóticos mezclados con música latina e internacional, llena de energía. Sin darse cuenta los   participantes se podrán en forma y sus niveles de energía estarán al máximo, trabajando de una manera directa los cuádriceps, glúteos, pantorrillas, abdomen y en fin todo tu cuerpo trabaja al bailar”.

De igual forma expresó que dependiendo de la disciplina de la persona, sus hábitos alimenticios, sumado a su nivel de energía depende la cantidad de libras o medidas rebajadas en un tiempo determinado.

Cada individuo es completamente diferente a otro, por lo que el tiempo que se le dedique a las clases más las dietas son las que determinan las medidas reducidas.

“Recomiendo a todo el mundo, hombres y mujeres a dejarse contagiar por la fiesta de zumba, porque el programa se trata exactamente de eso, es una fiesta de acondicionamiento físico vigorizante, eficaz y fácil de seguir”, expresó Torres.

Lo más importante de todo es asegurarse de que el instructor este correctamente certificado y calificado para evitar lesiones de algún tipo en el cuerpo o atrofiar algún musculo, pero luego es solo simplemente bailar, disfrutar de la clase, soltar el estrés y obtener un cuerpo en forma.