Santo Domingo, R.D.- Algunas personas se conforman con tener el vientre plano, otras, desean ir más allá y tenerlo parcial o totalmente tonificado. Para ello se necesita tener mucha disciplina y determinación.
Para lograr un buen abdomen se debe llevar un régimen alimenticio saludable, si deseas se vean los músculos, debes esculpirlos con ejercicios.
Los movimientos de esta semana que se agregan a los de la semana pasada son:
-Rotación de tronco con pelota
-Crunch alternado con rodillas
Sabías que hacer abdominales resulta beneficioso para las personas con problemas de estreñimiento? Al realizar de manera constante estos movimientos, estás provocando movimientos intestinales.
Mucha gente cree que hacer abdominales te provoca una quema de grasa en esta zona, no te confundas, estos movimientos te hacen quemar más calorías según la intensidad de éstos, la grasa la eliminas con la alimentación, por más que te esfuerces en hacer cientos de abdominales en un día, si no comes saludable, no verás abdomen plano o tonificado.
Es recomendable hacerlos interdiario, nunca trabajes un músculos días consecutivos, dale un descanso de 48 horas. Y recuerda: vale más la técnica correcta que las cantidades.
Nunca veas nada imposible para ti, para unos puede ser más fácil, para otros no, pero NUNCA subestimes tus capacidades.
Más Que Fitness: Para los que quieren un abdomen de película, Vol. 1