Coronavirus: 5 consejos para trabajar desde casa durante la cuarentena (y no fracasar en el intento)

La aparición del nuevo coronavirus está cambiando la vida de muchas personas en todo el mundo.El brote de la enfermedad que ya causó la muerte de más de 7.000 personas en el planeta e infectó a cientos de miles hizo que varios gobiernos tomaran medidas drásticas para evitar su propagación.Entre ellas se encuentran las restricciones a la circulación de personas y el pedido de que se queden en sus casas.Por ello, es probable que miles de personas trabajen por primera vez desde sus hogares haciendo lo que se llama trabajo remoto.
Pero este estilo de empleo no es nuevo y viene ganando terreno en los últimos años.Alrededor de 3 millones de profesionales realizan teletrabajo desde casa en América Latina, según Workana, una plataforma de oferta y demanda de trabajos para freelancers en la región.Y la previsión es que para 2035 sean más de 1 billón los trabajadores remotos en el mundo.1. ¡Vístete!
Para algunas personas, la posibilidad de quedarse en pijama todo el día es el aspecto más tentador de trabajar desde casa.Pero bañarse y vestirse no solo mejorará tu estado mental, sino que te preparará psicológicamente para comenzar a trabajar, dice un artículo de las periodistas de negocios de la BBC Eleanor Lawrie y Sara Parry.El estilo de ropa que uses para trabajar depende del tipo de persona que seas y la naturaleza del trabajo que tengas. Algunas personas encuentran que vestirse de manera formal les es útil y apropiado si necesitan realizar videollamadas.https://twitter.com/Lumartinezg/status/1239918288991399936Pero para muchos otros, el hecho de vestirse como para ir al lugar de trabajo es también verse obligado a bañarse y cambiarse la ropa que asocian con el sueño y el descanso, incluso si eso significa solo ponerse una camiseta o jeans limpios.Del mismo modo, cambiarse la ropa de trabajo cuando haya terminado el horario laboral -aunque estés en tu casa-, ayuda a tu cerebro a comprender que la jornada ha terminado.2. Establece límites
Si trabajas para una empresa, probablemente tengas horas de labor establecidas, y es importante cumplirlas cuando estés trabajando desde tu casa.Comienza tu día a la misma hora que normalmente llegarías a la oficina o lugar de trabajo, y terminar tu día a la misma hora.Em Sheldon, una bloguera y escritora independiente que vive en Londres, dice que sigueuna rutina mientras trabaja desde casa.Ella aconseja "acostarse a una hora razonable para dormir lo suficiente y luego despertar a la hora habitual".3. Sal de la casa (si no estás autoaislado)
Trabajar desde casa no debería significar que te quedes encerrado en ella todo el día, sal al menos una vez, si es que puedes.Cambiar de aire ayuda a deshacer los bloqueos mentalesy te dará un par de ojos nuevos para cualquier tarea que estés haciendo.4. Habla por teléfono
Cuando estás en el trabajo, es más probable que interactúes con colegas, pero cuando trabajas desde casa, puedes pasar todo el día sin hablar con alguien.Tómate un tiempo para levantar el teléfono y tener una conversación real, en lugar hacer todo con el correo electrónico y la mensajería instantánea.5. Toma descansos regulares
Es bueno tener una rutina cuando trabajas desde casa, pero el trabajo no debería volverse monótono. No debes permanecer pegado a la pantalla de la computadora todo el día.Es importante tomar descansos regulares, levantarse de su escritorio y moverse como lo harías en una oficina.- MAPA: Alcance global del coronavirus
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